Nouveau Magazine du Centre de Yoga et Védanta
Sagesse et Spiritualité - Numéro 2
Editorial: Développez de l'endurance avec le yoga
Chères lectrices, chers lecteurs
Le buddha a dit que la vie est souffrance, mais aussi que la vie est une merveille (wonder). J'aime rappeler cette noble vérité à ceux qui souffrent et ne voient pas la lumière au bout du tunnel. Lorsqu'on fait face à des moments difficiles, aux hauts et aux bas de la vie, il faut se rappeler l'impermanence des choses; mais aussi que malgré les difficultés et les souffrances, que la vie est un cadeau, une merveille.
Dans les moments difficiles, les Yoga Sutras nous conseillent de cultiver Titiksha (endurance). Titiksha est non seulement l'endurance mais aussi la persévérance et le calme intérieur qui nous donne la force de surmonter les épreuves. Titiksha n'est pas un sentiment mortifère, mais une patience à tout épreuve, c'est une attente remplie d'amour et de bienveillance pour soi, face aux incertitudes de la vie. Comme le dit St François d'Assisse, la force de l'âme est nécessaire pour endurer les situations que nous ne pouvons pas changer, et qui échappent à notre contrôle. Le Yoga bien sur est un excellent moyen de développer la force de l'âme (Atma bala). Car une pratique authentique demande discipline, régularité, force et flexibilité pour pouvoir à terme porter ses fruits. En conclusion lorsque vous êtes dans le creux de la vague, intensifiez votre pratique de yoga, méditation et relaxation pour retrouver équilibre, paix et harmonie et faire face à la vie avec une âme pleine de vigueur.
Dans la lumière du yoga
Padma
Sommaire : Sagesse et Spiritualité - Numéro 2
- L'amour du travail bien fait - par Padma Florine Clomegah
- Interview d'une étudiante de Yoga
- Interview d'un étudiant de Yoga
- Paroles de Sagesse - Bhâgavad Gîta chapitre 5.Verse 5
1. Karma Yoga : L'amour du travail bien fait
Un des buts ultimes de la vie yogique et spirituelle est d'atteindre le bonheur, de grandir dans la conscience du Soi, dépouillé des émotions, des pensées afflictives et autres limitations qui nous enchaînent au cercle vicieux de la souffrance. Parce que tous veulent être heureux, beaucoup suivent un chemin initiatique, que ce soit la voie du yoga, celle du bouddhisme ou de tout autre tradition spirituelle.
Un des aspects majeurs de la vie, le travail, qui occupe une grande partie de notre temps, de la fin de nos études jusqu'à la retraite, peut être une cause de souffrance. La satisfaction ne découle pas nécessairement de la connaissance et de l'expérience accrues au fil des années, des sommes gagnées ni des promotions obtenues. Beaucoup ressentent une vive insatisfaction, malgré les efforts qu'ils fournissent dans leur activité professionnelle. Leur emploi est une source d'ennui, de frustration ou, pire, de stress. Entre métro, boulot et dodo, ils sont malheureux ou ils ne font l'expérience du bonheur que pendant les vacances et le week-end ou le soir, quand ils rentrent chez eux. Après la Seconde Guerre mondiale, Frankl, un psychiatre qui échappa aux atrocités des camps de concentration, mit au point la logothérapie, une psychothérapie basée sur l'accomplissement de soi. Selon lui, on peut atteindre la plénitude en se réalisant dans le travail, en s'épanouissant en amour et en poursuivant un idéal. Tout cela donne un sens à la vie qui devient exempte de la frustration et du vide existentiel.
De même, la philosophie du yoga offre un enseignement qui accorde une dimension importante au travail. Considéré comme service (ou karma yoga), le travail devient un moyen d'accomplissement de soi. Si, dans nos villes, il y a pléthore de cours de hatha yoga axés sur l'enseignement des postures, et que, parfois, on a la chance de pouvoir suivre des cours de raja yoga consacrés à la méditation, il est plus difficile de trouver des enseignements sur le karma yoga. Cet article va combler ce vide et donner quelques informations sur ce yoga. La rareté de ces enseignements est sans aucun doute due à la nature même de ce yoga. Karma voulant dire "action", la pratique prend le pas sur la théorie. Le karma yoga est l'action, le travail effectué avec l'intention de bénéficier à autrui. Il est fait avec tout son cour et toute son âme. Le travail devient alors un service, une vocation.
Ici, nous allons regarder comment la philosophie du yoga, la compréhension de soi et l'attitude juste peuvent transformer le travail en karma yoga. Cela nous aidera à surmonter l'insatisfaction, à mieux vivre les conflits avec les collègues et à relever les défis quotidiens, afin de trouver le bonheur dans l'activité professionnelle.
La compréhension de soi
Avec ses mots "connais-toi toi-même", l'oracle de Delphes partagea avec nous une sagesse universelle. Une bonne connaissance de soi est essentielle dans toute entreprise, spirituelle ou profane. Si, dans l'enseignement du yoga, la connaissance de soi veut dire avoir une bonne compréhension du corps et de l'esprit, dans le monde du travail, cela signifie avoir une connaissance juste de nos aptitudes, de nos compétences, de nos forces et de nos faiblesses. Il faut avoir une vision réaliste, non une image déformée de soi. Un trop grand fossé entre la réalité et notre perception crée des déconvenues. Il s'agit plutôt d'utiliser ses qualités à bon escient dans des activités professionnelles appropriées et de combler ses lacunes grâce à des formations continues ou sur le tas.
Quand on a une bonne compréhension de soi, on peut aussi gérer de manière positive les rapports humains. On offre ainsi à son employeur et à ses collègues une assistance bénéfique. On n'hésite pas non plus à solliciter leur aide si nécessaire. Swami Sivananda explique que le karma yoga aide à arrondir les angles. Dans ce sens, une juste connaissance de soi nous évite de prendre pour nous les vexations ou les critiques injustifiées. Connaître sa valeur personnelle nous donne les outils pour partager son point de vue d'une manière juste et appropriée. Une bonne conscience de soi aide à bien se situer dans le milieu du travail, à évaluer efficacement une situation et à prendre les décisions qui s'imposent pour bien réussir dans son emploi. Elle nous permet de négocier et de conclure au sein de l'organisation du travail d'une manière équitable où tout le monde est gagnant.
Karma yoga attitude
Si une bonne compréhension de soi est primordiale, notre comportement est tout aussi vital. L'attitude que nous adoptons à l'égard du travail est essentielle à l'accomplissement de soi. Si nous considérons le travail comme un moyen d'accéder à une rémunération pécuniaire de plus en plus élevée, ou chaque poste comme une étape sur la trajectoire d'une grande carrière, il est fort probable que très vite, l'insatisfaction, ou la frustration, nous envahissent si nous n'arrivons pas à atteindre nos objectifs. En revanche, on peut en tirer une immense satisfaction si le travail est perçu comme une vocation, une mission que nous nous sentons appelés à remplir. Une vocation implique qu'un emploi, même subalterne, est perçu comme une contribution au bien-être général de la société. La force et la motivation que donne une vocation peuvent aider un être humain à accomplir de grandes ouvres et à développer une personnalité intégrée et bienveillante.
Voir le travail comme du karma yoga nous aide à transformer notre attitude au travail. Il ne s'agit pas là de négliger l'aspect financier ni une perspective de carrière, mais de ne pas en faire les buts exclusifs du travail. Le travail devient un lieu de réalisation de soi. Les enseignements du yoga nous encouragent à trouver un but élevé à notre travail et à exécuter chaque tâche comme un service rendu aux autres. C'est l'esprit du karma yoga, où le travail est réalisé avec tout son cour et avec la motivation de bénéficier à autrui. Les éléments-clés ici sont l'intention et la motivation justes qui nous donnent l'élan chaque jour de nous rendre au bureau avec enthousiasme et zèle. C'est l'énergie créatrice qui permet de trouver des solutions nouvelles et de relever les défis sans s'écrouler sous le poids des difficultés. C'est vivre relié à l'essentiel, à une source sans cesse renouvelée d'énergie qui nous pousse à accomplir le nécessaire et bien plus.
Le yoga recommande aussi de travailler avec une attention soutenue. En effet, on peut accomplir beaucoup plus de tâches lorsque le mental est concentré. La force de la concentration conduit à un état de méditation en action. Les psychologues du travail parlent de "fluidité", un état d'absorption intense dans le travail.
Mieux comprendre la notion de karma
Si l'attitude est si fondamentale, c'est parce que les actions ont des conséquences. Le mot "karma" est souvent mal compris. Loin d'être une notion fataliste de la vie, c'est un concept qui nous encourage à prendre conscience de nos limitations et à les dépasser. Traditionnellement, le karma, c'est non seulement l'action accomplie, mais aussi les effets que l'action engendre. Un bon karma, c'est l'ensemble de toutes les actions vertueuses. Le champ du karma s'étend sur le plan physique, verbal et mental. Il inclut une notion de responsabilité. Si l'on évite de faire des actions non vertueuses, et que l'on fait des actions méritoires, on gagne à terme un bon karma. C'est donc une philosophie qui nous incite à être dynamique et à agir de façon à améliorer notre destin, notre vie ou notre travail. Nous pouvons utiliser les préceptes moraux et éthiques du yoga, les yamas et les niyamas, dans notre occupation, en cultivant des qualités comme satyam (intégrité), aparigraha (honnêteté), ahimsa (non-violence) en évitant, par exemple, la compétition abusive. Cette éthique du travail peut à long terme nous ancrer dans une conduite bienveillante à l'égard de tous. Le travail se remplit alors d'une dimension sacrée, car nous y intégrons des valeurs bénéfiques. L'atmosphère au travail sera alors plus conviviale, et nous serons aussi plus heureux.
Élargir nos horizons
Il nous faut aussi reconnaître que le champ de la vie ne se limite pas au travail. On ne doit certes pas négliger la satisfaction dans le travail, car cela représente une partie importante de l'existence. Cela dit, une identification excessive au rôle professionnel peut nous fragiliser au moment de grands changements, tels que la retraite et le chômage. Nous souffrons alors d'une sorte de perte d'identité et nous sommes confrontés à une agitation mentale qui peut être préjudiciable à notre santé. Le yoga nous recommande toujours de faire attention à l'identification excessive, voire erronée, à un rôle, quel qu'il soit.
Pour éviter cette souffrance, il est important de reconnaître que les changements sont inévitables dans la vie. Les paires d'opposés sont légion. Les succès et les échecs, les hauts et les bas, les défaites et les victoires. il faut donc savoir faire face aux situations sans cesse fluctuantes de l'existence en gardant l'équilibre. Le yoga encourage la pratique du yoga de l'équanimité. Ceci est un des enseignements-clés de la Bhâgavad Gîta. Le yogi est celui qui garde son mental ferme face aux obstacles et aux autres oppositions dans la vie. La Gîta enseigne aussi le non attachement aux fruits des actions. En cas de changement dans la carrière, cela permet de tourner la page et de fermer un chapitre de sa vie avec détachement, avant de répartir de l'avant, enrichi par les leçons du passé.
Pour appréhender les moments difficiles au bureau, il faut inclure le travail dans une perspective plus large. Les relations humaines sont le sel de la vie. La famille, les amis, eux aussi, contribuent grandement à notre bonheur. La vie intérieure et spirituelle joue également une part prépondérante. Un moral fort, un mental posé, des émotions positives, des pensées constructives sont autant d'atouts majeurs pour faire face à une journée de grisaille et à un travail routinier. Reconnaître l'interconnexion des relations humaines et comment chaque aspect de la vie est fondamental contribue au bonheur, redonne sa juste valeur au travail et permet de surmonter les obstacles. Le karma yoga purifie et fortifie le mental. Ce qui l'aide à garder le moral au beau fixe, quelles que soient les conditions et les circonstances.
Élargir notre perspective demande le développement d'une vision plus globale du travail et de son impact sur la société. Cette vision altruiste du travail nous amène à rendre service aux autres et à éviter de leur faire du mal. Si cette notion de service est évidente quand on choisit d'être médecin ou professeur, elle peut s'étendre à tout autre type de métier. Si la pratique du karma yoga est assidue, il est possible de devenir un mahatma (grande âme), tel Gandhi. Avocat, il s'occupa de ses clients en Inde et en Afrique du Sud avec une passion pour le service. Il est l'exemple même de ce qui vient d'être énoncé, c'est-à-dire comment on peut atteindre l'accomplissement de soi par le travail.
Le bonheur dans le travail ?
Le bonheur est une quête éternelle de l'homme. La satisfaction dans le travail y contribue pour beaucoup. Pour s'accomplir dans le travail, il est nécessaire d'avoir une juste conscience de soi, un but réaliste, une bonne motivation, une attitude positive et éthique ainsi qu'une perspective plus large des choses. Et par-dessus tout, reconnaître l'importance de l'autre. Notre travail, quel qu'il soit, sert les autres. Si, chaque jour, nous valorisons le service que nous rendons et l'être humain qui le reçoit, nous faisons alors un grand pas vers le bonheur. Notre travail sera alors empreint d'un plus grand enthousiasme. Le travail devient alors un chemin vers la joie.
Entretiens avec des étudiants de yoga
2. Rachel Guimbaud, 23 ans, conseillère en économie sociale et familiale en région parisienne
Comment le yoga vous aide-t-il à faire face au stress du travail et de la vie ?
Le yoga m'aide à me concentrer sur ce que je fais, sans être dispersée. Je peux alors fixer toute mon attention sur la tâche que je dois accomplir sans me sentir débordée, paniquée par ce qui reste à faire.
Que recherchez-vous dans la pratique régulière du yoga ?
Je souhaite améliorer ma souplesse, mon équilibre et ma respiration. Au quotidien, le yoga m'est nécessaire pour éveiller mon corps et calmer mon mental. C'est aussi un moment de relaxation, un moment avec soi-même avant de commencer une journée active.
Quels aspects du yoga aimeriez-vous développer et pourquoi ?
J'aimerais apprendre à mieux contrôler mon corps en travaillant sur certaines postures. J'attends aussi de savoir totalement relaxer mon corps afin de pouvoir méditer dans de bonnes conditions.
3. Maxime Lambert, 25 ans, podologue à Dijon, Côte-d'Or
Comment le yoga vous aide-t-il à faire face au stress du travail et de la vie ?
Grâce à sa capacité à accepter et à s'unir avec le présent.
Que recherchez-vous dans la pratique régulière du yoga ?
L'atman, le soleil du Soi.
Quels aspects du yoga aimeriez-vous développer et pourquoi ?
La purification du mental.
4. Paroles de Sagesse :
'L'état qu'atteignent les jnanis (sages), les Karmas yogis l'atteignent aussi. Celui qui comprend que la connaissance et l'accomplissement de l'action (Karma yoga) ne forment q'une seule et même chose, voit juste.' (Bhâgavad Gîta chapitre 5.Verse 5)
Transformer sa vie en yoga, de façon à s'assurer le succès dans tous les domaines de l'activité. Par une pratique régulière, en utilisant sa présence d'esprit, dextérité, et sagesse, on peut devenir des yogis et s'assurer joie, paix, quelles que soient les circonstances et conditions dans lesquelles on est placé. (Swami Chidananda dans le Guide pratique du yoga)